Ce sunt infecțiile fungice superficiale?
Ce sunt infecțiile fungice superficiale?
Infecțiile fungice localizate la nivelul pielii sau al unghiilor sunt printre cele mai frecvente infecții întâlnite în rândul persoanelor de pe glob.1
Acesea sunt cauzate de diferite tipuri de fungi care infectează zone precum scalpul, mâinile, laba piciorului și unghiile.1 Deși aceste infecții nu sunt de obicei grave, ele pot fi neplăcute și se pot răspândi către alte părți ale corpului sau pot duce la infecții bacteriene secundare,2 prin urmare tratamentul urgent este esențial.2
De ce sunt unele persoane mai predispuse infecțiilor fungice?
Infecțiile fungice pot afecta oamenii sănătoși însă apar cel mai frecvent la persoanele cu sistem imunitar slăbit.3 Atunci când sistemul nostru imunitar este compromis, organismul nostru este mai puțin capabil să lupte cu bolile și, prin urmare, acești fungi au mai multe șanse să provoace infecția.3
Ce anume slăbește sistemul imunitar?
Persoanele care au suferit un transplant de organe, persoanele cu afecțiuni precum HIV sau cancer și pacienții spitalizați au un sistem imunitar slăbit și sunt mai predispuși la contractarea infecțiilor deoarece răspunsul lor imunitar nu este la fel de eficient.3 Însă nu este nevoie să fiți grav bolnav pentru ca sistemul dumneavoastră imunitar să fie slăbit. Există mulți factori care pot afecta sistemul dumneavoastră imunitar și implicit capacitatea noastră de a lupta cu infecțiile. Aceștia se pot regăsi în mediul nostru înconjurător sau în alimentație, medicamente și stil de viață.4 Consumul de alcool,5 lipsa somnului6 și stresul cotidian7 sunt obiceiuri care pot avea un efect negativ asupra sistemului dumneavoastră imunitar,
în special odată cu înaintarea în vârstă.
Cum ne protejăm împotriva infecțiilor fungice
Sistemul imunitar are diverse arme și modalități de luptă împotriva intrușilor care îl invadează. Primul mecanism de apărare sunt macrofagele și neutrofilele, celule specifice sistemului imunitar care circulă în mod constant prin organism și sunt responsabile cu găsirea și „consumul” celulelor fungice. Aceste celule recrutează la rândul lor celule imunitare specializate care vor adapta răspunsul, asigurându-se că macrofagele și neutrofilele își fac treaba eficient.8
Prin urmare, orice persoană cu un sistem imunitar slăbit este mult mai probabil să contracteze o infecție fungică.3 Această legătură între infecțiile fungice și sistemul imunitar sugerează că orice schimbare a sistemului imunitar legată de stilul de viață poate crește șansele unei infecții fungice.3-7 Totuși, acest lucru înseamnă și că prin întărirea sistemului imunitar creșteți capacitatea organismului de a se împotrivi bolilor și infecțiilor.9
Cum ne îmbunătățim sistemul imunitar
Este important să puteți recunoaște din timp semnele unui sistem imunitar slăbit. Oboseala, infecțiile recurente, erupțiile cutanate sau alergiile, afecțiunile digestive, căderea părului, durerile articulare și îngălbenirea pielii sau a ochilor sunt posibile simptome ale unei imunității scăzute.10
Primul pas către un sistem imunitar puternic este un stil de viață sănătos. Iată câteva obiceiuri pentru a avea o sănătate bună și a vă menține sistemul imunitar sănătos și pregătit să lupte cu infecțiile:9,11,12
- Dormiți suficient,9 adulții au nevoie de 7 - 9 ore de somn pe zi.11
- Faceți sport regulat,9 fie și o plimbare zilnică de 30 de minute poate face diferența11
- Gestionați stresul9 prin meditație, exerciții fizice sau socializare cu prieteni11
- Mâncați mai puțin zahăr11 și consumați mai puțin alcool9
- Mâncați fructe și legume bogate în vitaminele C și E, beta-caroten și zinc. Acestea includ mure, citrice, kiwi, mere, struguri roșii, varză kale, ceapă, spanac, cartofi dulci și morcovi9,11
- Alte alimente pentru întărirea sistemului imunitar sunt ciupercile. Acestea conțin vitamina B – o altă vitamină ce este esențială pentru funcția imunitară, în timp ce usturoiul proaspăt conține un antioxidant ce întărește sistemul imunitar.12 Iaurtul poate crește numărul de bacterii benefice din intestin,12,13 acolo unde are loc 70% din activitatea propriu-zisă a sistemului dumneavoastră imunitar14.
Referințe:
- Shirwaikar AA, et al. Indian J Pharm Sci 2008;70:710–714.
- Zeichner JA. J Drugs Dermatol 2015;14:s35-41.
- Centers for Disease Control and Prevention. Fungal Diseases. Available at: https://www.cdc.gov/fungal/infections/index.html. Last accessed November 2017.
- Daily Health Post. 10 Hidden Culprits That Are Responsible For Weakening Your Immune System. Available at: https://dailyhealthpost.com/weaken-immune-system/. Last accessed December 2017.
- Szabo G and Saha B. Alcohol Res 2015;37:159-170.
- Ali T, et al. World J Gastroenterol 2013;19:9231-9239.
- Beaton DB. Stress, Psychological Disorders, and the Immune System. Available at: http://www.personalityresearch.org/papers/beaton.html. Last accessed December 2017.
- Drummond RA. British Society for immunology. Available at: https://www.immunology.org/public-information/bitesized-immunology/pathogens-and-disease/immune-responses-fungal-pathogens. Last accessed November 2017.
- Harvard Medical School. How to boost your immune system. Available at: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system. Last accessed November 2017.
- WebMD. 16 Symptoms of Immune System Problems. Available at: https://www.webmd.com/cold-and-flu/immune-system-disorders#1. Last accessed December 2017.
- WebMD. 6 Immune System Busters & Boosters. Available at: https://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/10-immune-system-busters-boosters#1. Last accessed December 2017.
- Well Wisdom. Sugar and Immune System: A Health Hazard. Available at: http://www.wellwisdom.com/sugar-and-immune-system/. Last accessed December 2017.
- Mitsuoka T. Asia Pac J Clin Nutr 1996;5:2-9.
- Vighi G et al. Clin Exp Immunol 2008;153 Suppl 1:3-6.
