Infecțiile fungice sunt foarte frecvente1 și se pot extinde sau agrava2 cu ușurință. Știați că puteți lupta împotriva infecțiilor fungice doar prin câteva schimbări în alimentație? Oricine poate contacta o infecție fungică, indiferent de cât de strictă este igiena. Se estimează că 20% din populația totală a globului se confruntă cu infecții fungice, localizate fie la nivelul unghiilor, fie la nivelul pielii1.
Alimentația are un rol foarte important și uneori poate crește vulnerabilitatea față de infecțiile cutanate. Cantitățile mari de grăsimi saturate, carnea roșie și zahărul din alimentație pot să aibă un efect negativ asupra sistemului imunitar, crescând astfel riscul contactării unei infecții fungice3,4.
Medicamentele, cum ar fi antibioticele, sunt, de asemenea, factori importanți. Antibioticele distrug “bacteriile rele”, însă, pe lângă acestea, distrug și bacteriile bune din tractul intestinal. De asemenea, scad imunitatea organismului și pot favoriza apariția unor infecții fungice. Una dintre măsurile pe care le puteți lua este suplimentarea cu bacterii lactice. Bacteriile lactice vii, liofilizate ajută la restabilirea echilibrului “bacteriilor bune”6, dar și la susținerea sistemului imunitar, contribuind astfel la creșterea rezistenței organismului față de infecțiile fungice7. Pe lângă suplimentarea cu bacterii lactice, iată care ar fi alimentele recomandate pentru un sistem imunitar sănătos și prevenirea infecțiilor:
Uleiul de cocos este considerat unul dintre alimentele care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor fungice. În plus, are și multe alte beneficii. Este bogat în acid lauric și acid caprilic, cu acțiune demonstrată împotriva infecțiilor cu Candida8.
Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale de a inhiba dezvoltarea fungilor, în special Candida9. Prin zdrobire, usturoiul eliberează alicina, o substanță cu proprietăți antibacteriene, antifungice, antiparazitare și antivirale, evidențiate prin studii 10.
Oregano este probabil condimentul cel mai frecvent utilizat pentru prepararea alimentelor. Uleiul de oregano are numeroase beneficii, printre care acțiunea sa antifungică11.
Notă importantă: Aceste sugestii de dietă nu vor trata infecția fungică, dar pot fi benefice atunci când sunt aplicate în completarea tratamentului antifungic. Dacă aveți o infecție fungică localizată la nivelul unghiei sau al pielii, vă recomandăm să consultați medicul pentru un tratament corespunzător.
